TEMA: Nuestras acciones para promover el cuidado de nuestra salud.
AREA :DE EDUCACION FISICA
TITULO DE LA CLASE DE HOY:
Nuestras acciones para promover el
cuidado de nuestra salud.
Propósito: En esta actividad
promoveremos la práctica de actividades físicas beneficiosas para el cuidado de
la salud, participando con los integrantes de su la familia para promocionar la
salud y bienestar.
RETO: Propone y Participamos en actividades físicas para la
promoción de la salud y el ambiente
Observa las siguientes imágenes y lee el texto:
La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La actividad física produce en el organismo la liberación de sustancia química y la sensación de bienestar, influye positivamente en las emociones, lo cual favorece la realización de actividades de la vida diaria, y que se
Las
actividades físicas que se pueden practicar:
Actividades
aeróbicas, actividades de fuerza, actividades de flexibilidad, actividades de
coordinación, diversos juegos etc.
Luego de
observar, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
¿Explica lo que has observado en las imágenes y el texto leído?
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¿Por qué es importante practicar actividades físicas?
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¿Qué acciones podemos asumir para el cuidado de nuestra salud?
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Realizamos
desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos
estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar 5 minutos
Practicamos una
actividad física : tienes que realizar en un video corto de 2 minutos.
A continuación, te invito a realizar el siguiente reto:
Marca en el piso una línea recta de 3 metros inicio y llegada. Párate en la partida y te desplazas saltando apoyándote en un pie, a mitad del recorrido cambias el apoyo al otro pie y continuas hasta llegar a la línea de llegada. Luego te sientas en el piso de espaldas como la figura 2 y te desplazas hacia atrás hasta la línea de partida. Al llegar, te paras y con las piernas separadas flexionas la cadera hacia adelante y con brazos extendidos trata de tocarte los pies manteniéndote en esa posición contando hasta 10. Luego, mantén el equilibrio parado sobre un pie, inclinándote hacia adelante, elevando hacia atrás la pierna libre y separando los brazos a los lados, mantener la posición contando hasta 10. Ahora realizar con otras variaciones
¿Qué tipo de actividad física has realizado?
¿De resistencia aeróbica, de coordinación, de flexibilidad, de fuerza muscular o una combinación de estas?
Al finalizar la actividad reflexionemos:
¿Cómo te sientes al compartir con tu familia la promoción de las actividades que estás realizando?
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¿Por qué es importante promocionar la actividad física para el cuidado de la salud?
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¿Qué otras actividades podríamos proponer para promover el cuidado de la salud?
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UN MODELO DE RUTINA SI DESEA PUEDE REALIZAR EL MISMO O CREAR TU PROPIA RUTINA SIMILAR A LA DEL VIDEO.
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