3° 06 AL 10 SECUNDARIA.

 TEMA: Indagamos sobre el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actitud física aeróbica

AREA:EDUCACION FISICA.

DOCENTE:  BLANCO AGUILAR LUIS ENRIQUE.

PROPOSITO:  En esta actividad indagaremos sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física que genere algunas manifestaciones en nuestro cuerpo   relacionadas a las pulsaciones y cambios de temperatura

RETO: Practica una actividad física aeróbica para indagar sobre el equilibrio de la temperatura corporal

Iniciamos, observando las imágenes y lectura.

No: 01

No 02

N° 03

Ahora respóndamos:

¿Por qué es importante practicar actividad fisica?

¿Qué tipo de actividad fisica se recomienda practicar con frecuencia?

¿Por qué es importante tomar acciones sobre nuestra actividad física y alimentación para cuidar nuestra salud?

 

PRACTICAMOS UNA ACTIVIDAD FISICA AEROBICA.

Antes de empezar la practica de la actividad física, recordemos que todos los participantes debemos tomarnos el pulso en 3 momentos, al inicio o en reposo, durante la practica y al finalizar la actividad

Para controlarlo, debes poner la yema de los dedos índice y medio en la zona radial de la muñeca. Presionando suavemente con ambos dedos, podrás sentir las palpitaciones del corazón. Estas se deben contar durante unos 15 segundos y luego se multiplica esta cantidad por 4, así obtendrás tus pulsaciones.

Primero: Nos tomamos el pulso antes de iniciar y lo registramos

Mi pulso en un minuto en estado de reposo o inicio es  ......................................

Segundo: Realizamos la activación corporal

Realizamos desplazamientos. variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar 8 minutos .

Tercero: realizamos la actividad física aeróbica.

Ahora te invito a practicar una actividad física aeróbica de manera libre.

Te propongo realizar una actividad física aeróbica durante 10 minutos, para lo cual sigue la secuencia de movimientos al ritmo de la música según el video. Si deseas puedes proponer otra actividad física o  crear otros movimientos que sea de tu interés, acompañado de una música de tu agrado.

Dialoga y coordina con tu familia elijan el tiempo adecuado en la que puedan participar y compartir esta actividad.

Listas y listos

¡Empecemos!!

Al finalizar la actividad física aeróbica, descansamos durante 3 minutos para recuperarnos y volver a tomarnos el pulso final. Para ello registra tus pulsaciones de los 3 momentos según  el siguiente cuadro.

  

		Participante 1 Ejemplo: José	Participante 2 (nombre del familiar)
Momentos de control de las pulsaciones o frecuencia cardiaca por minuto	Edad
	Antes (en reposo)
	Durante (En el minuto 7)
	Después (Después de 3 minutos de haber finalizado)

Finalmente reflexionemos sobre nuestra práctica de actividad aeróbica: 

¿Cómo reaccionó nuestro cuerpo ante el esfuerzo de tipo aeróbico?

¿Cómo se relaciona la actividad aeróbica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la temperatura corporal? 

¿Por qué es importante practicar este tipo de actividad de forma regular?

¿Qué aprendimos en esta actividad?

Registra en tu cuaderno de educación física los resultados de las pulsaciones de los 3 momentos Momentos de control de las pulsaciones o frecuencia cardiaca por minuto. Con tu video de trabajo.